ประโยชน์ของผักใบเขียว ให้แคลเซียมจัดเต็ม เสริมกระดูกแข็งแรง

• August 31, 2023September 2, 2023

ประโยชน์ของผักใบเขียว ได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และหนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นคือปริมาณแคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทสำคัญในการรักษากระดูกของเราให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี ในขณะที่คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงแคลเซียมกับผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมและชีส แต่ผักใบเขียวก็เป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญนี้เช่นกัน เมื่อพูดถึงแคลเซียม หลายคนนึกถึงผลิตภัณฑ์จากนมทันทีเป็นทางเลือกหนึ่ง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก ผักใบเขียวอาจเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการตอบสนองความต้องการแคลเซียม ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ…